踏上旅程同时处理疼痛可带来独特挑战不论你身处慢性或急性疼痛中 识别身体信号 规划 使用资源 并拥有团队
前Trip
与您的护理队通信
与护理团队交流慢或急性疼痛条件解释行程的持续时间和旅行方式共创爱心计划 减少痛苦提高舒适度 基于您的行程和日常活动
物理理疗师目前正在处理你的痛苦时 专家会看见你运动深入理解条件体型变换.
2021年估计20.9%成人(5160万人)经历慢性疼痛,6.9%(1 710万人)经历高作用慢性疼痛(即导致每日活动受极大限制的慢性疼痛),非西班牙裔美洲印第安人或阿拉斯加土著成人、识别双性恋成人和离异或分离成人的流行率较高。”
Rikardsm公司StrahanAE公司SchmitKM公司成人慢性疼痛-美国2019-2021mMWMMMMMMMMMMMMMMORB2023;72:379-385DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm7215a1.
给自己额外时间焦点打包
充足的打包时间有助于减少行程前后的压力提前规划会减少压力和焦虑 提高控制疼痛的能力
事物考虑打包带痛旅行
随身行李
期望出乎意料并带上你最重要的项目准备丢失行李、延迟和其他旅行挑战避免不必要的疼痛 与你相伴
- 将派管理库放进背包或方便使用
- 内含运动程序打印时间段
- 提前填充处方或止痛药并包括3天额外供应
- 打包药和止痛药
- 打包记录你的状况 和列表你正在吃药
- Pack stick-on, disposable heating/cooling pads and a neck pillow in a handy location.
- 装空可复用水瓶
手提箱
有项目你需要舒适 醒后休息改变环境例程会挑战你的身体准备使用这些技巧
- 穿和打一双好鞋行走、站立或甚至跑二圈最小值
- 打包一切帮助你 得到你最好的夜间睡觉
- 打包食品/打包满足健康需求,不引起炎症
预购票
越早预订旅行,越有机会选择座次并尽可能买得舒适
可能时选择商务类或头等类选择允许额外空间并监视安全变换的位
Aisle座椅在飞行期间方便运动需要时间伸展并练习呼吸别害羞地要求邻里 让你在旅途中伸展
批量项目到您的目的地
带行李旅行 高尔夫俱乐部和滑雪会增加你的痛苦风险
记住不发任何必需品以保住你止痛管理必备装上背包
国家卫生机构新闻发布:NIH研究发现美国高持久疼痛率adults, 16 May, 2023, https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-study-finds-high-rates-persistent-chronic-pain-among-us-adults
- 新的慢性疼痛病例高发,每年52.4例对比其他常见慢性病,如糖尿病(每年7.1例/1,000例)、抑郁症(每年15.9例/1,000例)和高血压(每年4.5.3例/1,000例)。
- 2019年报告非慢性疼痛者中,六分之一(14.9%)表示2020年有慢性疼痛,指出早期处理疼痛的重要性。
- 慢性疼痛高度持久化,近三分之二(61.4%)报告2019年慢性疼痛者一年后仍报告慢性疼痛慢性疼痛发展成HICP,每年190例/1,000例,361例/1,000例,最初报告HICP的人一年后仍然受苦
- 约十分之一(10.4%)2019年慢性疼痛恢复并2020年无疼痛
航空旅行痛苦飞行
旅行即使不痛苦也会痛苦
跳过安全线
必威登录注册CoRA理疗所常听到的常见关注点是那些担心站立后行走的病人
TSA预查可大大加速安全筛选部分航空旅行国土安全部交互可信旅行者工具查找程序满足您的需要
可申请轮椅或指南机场需要提供协助先查航班提供商 后机场请求帮助提前48小时打通并抵达行程两端
更多了解可用服务时参考美国文章交通部轮椅引导辅助.
等待您的航班
安全检查后 提前到门
移位保持畅通 因为平面并不容易
花点时间通知门服你需要飞机医疗帮助更多下文
旅行像贵宾
利用提前登机
即便您不使用轮椅,您仍可使用此搭建多数慢性和急性疼痛为外部世界所隐蔽,航空公司代理接受训练帮助所有“自我识别”需要此项服务者
研究你的航空公司或信用卡是否能让你进机场休息室客厅宽敞,设计时提供方便和舒适
机场水疗站和按摩站都呈上升趋势,机场有瑜伽和默想室帮助
帮助平面外
航空公司存取法为国内外航空公司提供一种法治,所有往返美国航班的乘客都享有绝对权利。
深入了解ACAA和您的公民权,来.
世界卫生组织低回痛苦2023年6月19日,https://www.who.int/news-room/fact-shes/detail/low-back-
- 2020年,全球6.19亿人受低背痛影响,估计到2050年病例数将增至8.43亿例,驱动因素主要是人口增长和老化(1)
- LBP是全世界残疾的单一主因,也是最大数人可能从复健中受益的条件。
- LBP在任何年龄都可经历,大多数人一生至少经历一次LBP
- 流行率随80岁增长,而最大LBP例数发生在50-55岁时。LBP在妇女中比较普遍(2)
- 非专用LBP最常用介绍LBP(约90%案例)。
地面旅行-Trivering汽车和火车Pain
考虑每个停止休息站
长段间歇会加重疼痛
老年人和有慢性疼痛者,包括背部和颈部,尤其如此。休眠站对你的优势
休息站是用粘贴加热板 对待自己的好时机
短步行会改善循环和松散
必威下载链接参加物理治疗时,从家庭护理程序实践专注于呼吸、对齐、姿态和放松
租车
租一辆车给你足够的空间 并选择一辆车 自动打开门和后备箱
if you're consider abjective货车,知道并非所有租公司都提供做你的研究并打个电话到与你做生意的地点
计程车应用路德
搭乘出租车或汽车共享服务的可能性上升
非ac人员或非区域提供此服务时,应通知您的传统出租车服务MOST
乘火车寻欢作乐
火车远为慢性疼痛者最舒适的解决方案
有更多空间坐着 你可以站立 伸展 甚至随时随地走动
万一你容易运动病症 上前排位比较好总是把背包贴近管理压力和疼痛
海难之旅
检查所有调用端口是否符合ADA即使是不完全需要ADA适配端口 最好提前规划
包船时,请咨询公司是否想从医生和物理理疗师处方副本和说明你状况
开轮椅游轮 订个离电梯近的房间 方便地定位休息或趣味并请求一个轮椅无障碍和ADA兼容的房间
奖赏技巧
- 三重检查基本知识 和随身带必备水
- 随时随地提供医疗资讯无论是一张纸上或医疗报警手链或应用上,都保留药名表和医生名和号
- 尽可能轻打包
- 检验那些需要特殊服务或限于体验所有旅行公司提供折扣者
- 考虑旅行保险保护 如果你担心旅行预订 和条件可能不同步
康福特旅游
和理疗师说话
游前
文章的目标是增强你旅行能力与心所欲
任何时间都是治疗疼痛的适当时间我们鼓励每个人继续求医
旅行是最佳事物之一 保持活动状态 保持健康 并立即提高生活质量
必威下载链接了解更多旅行信息 物理治疗对您有帮助 联系本地理疗师 研究各种选择和解决方案