我们能做点什么预防瀑布吗对通过保持并增强核心和下体肌肉 帮助我们保持稳健脚步, 我们可以保持平衡并预防下降
平衡能力分配权重 方式允许我们保持稳态或独立移动 不下降渐渐变老 帮助站高的肌肉开始变弱 步态缩短 步态减慢
老龄化还可能影响我们的平衡感,这促使许多人长者运动减少并变得更固态化,进而导致进一步失去平衡-恶性循环
楼面平衡
瀑布是老年美国人致命和非致命伤害的主要原因瀑布威胁老年人安全独立 并产生巨大的经济和个人代价
国家老化委员会www.ncoa.org
PubMed.gov于2005年随机控制测试以确定效果泰奇256非活动老年人发现70至92岁者每周三次泰智6个月降低55%风险
瀑布预防认知周
瀑布赛季的开赛 被命名为瀑布预防认知周老龄化本身不引起下降,但下降是65岁或65岁以上与伤害相关死亡的主因国家安全委员会.超过33,000人因2015年下降而死,
瀑布预防周是全国性努力提高可预防下降意识通过利用NCOA瀑布预防周推广工具箱鼓励老年人自由独立
全国委员会重开网站:www.ncao.org
瀑布在任何地方都可能发生,
- 差光线
- 奇特
- 电线
- 松散地毯
- 偶数表面
- 深楼梯
- 滑动或湿面,如浴缸和淋浴
- 无法取用家庭用品,爬上阶梯或阶梯
平衡下降风险评估
认证物理理疗师可检验并评估平衡和下降风险准则发布美国老年学学会和英国老年学学会gs/BGS建议每年筛选65岁及以上成人下降风险
近30%至40%的65岁及以上人群每年下降,大约一半下降导致伤害,其中10%严重,受伤率随年龄增高。 直接医疗费用全年下降近300亿美元
国家医学图书馆,www.ncbi.nlm.nih.gov
平衡下降屏可能包括问题 关于你去年下降历史 和是否需要医疗护理即便你没有倒下 综合评价平衡训练关键防止潜在的滑动和行程,帮助你过上无需害怕意外下降的生活
因老化过程可影响视觉、强度和平衡,65岁及65岁以上的成人面临更高的下降风险下降并非老化自然部分,可预防
国家安全委员会www.nsc.org
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理疗师使用量身定制平衡再训练练习、步法训练、安全训练和加强肌肉帮助那些因工伤或老化而努力解决平衡问题者我们建议现在就采取行动有执照的理疗师准备帮助你过安全健康的生活
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