必威登录注册Ashley Pastore写作,CORA物理治疗客户经验管理员
不论你身处何地 现在美国热像是太平洋西北热点的三位数日破记录温度 致命暴力热俄勒冈州2县达117度热热.截止7月6日, 州医检报告107例热相关死亡-30例报告因超热或超热致死
词长,物理很容易理解:热调控热出)温度调控由脑区域控制 称为下丘感知器激活皮肤和其他器官 导致你失热 并保持正常核心温度等身体变大真的热依赖汗水蒸发散热入体热比离体热速率高 核心温度会上升
四大热病从温至威胁生命
- 热拉皮过量位卡在皮肤下 阻塞汗沟时 就可能出现刺皮肤刺激令皮肤变红
- 热抽筋出汗多时会发生 盐(电子解析物)和流水流失时 肌肉会抽筋或抽筋高温运动时常见
- 热耗竭可能在高温下较长时间后发生,而那里接收的流水量不足。似经历重汗 快速弱脉冲 快速呼吸
- 热中风由高热和湿度快速提高核心温度所引起注:可致命性
热中风是最严重的热相关疾病,让我们深入下潜体温控制失效 出汗机制失效 温度调节关机体温可能在10至15分钟内升至106摄氏度或更高热中风可导致死亡、器官故障或永久残疾,如果不提供紧急处理通话911 并获得处理 30分钟类型
任何人都可能患热病,但风险更高
- 婴儿和4周岁以下儿童
- 夏美运动员
- 65岁及以上
- 超重者
- 户外运动或工作
- 任何人有心脏病或高血压
- 人使用某些药类,如药抗抑郁或失眠
热病似似似似似似可预防之险 副作用则相当隐蔽人大汗、肌肉抽搐和在显眼太阳下感觉不舒服,但中热要严重得多,而且因为头晕、头痛、混淆、恶心和晕倒是症状,你可能不知道它甚至打你到为时已晚
使用下列方法避免热量过热:
- 避免户外活动或运动监控天气并明智选择户外时间
- 需要运动或外出工作热潮湿天气,戴帽松散轻色棉服
- 创建自己的树影戴宽帽墨镜
- 使防晒霜部分你日常例程晒伤会削弱你身体冷却能力
- 工作或运动时每15分钟喝水热环境,即使你不渴需要热量极强(热指数超过103摄氏度)时,每小时共喝二到四杯水(16到32盎司)。
- 定期休眠阴凉区或空调空间
- 避免饮酒(除冰冷啤酒外,全天处理)
- 慢点常休息千万别忽略警告信号